Hernia discal lumbar.
Definitivamente, esta es de las lesiones más comunes de la columna lumbar y, por ende, es muy importante conocer qué ocurre en el disco articular, cómo podemos evitarlo y cuál es su tratamiento
Definitivamente, esta es de las lesiones más comunes de la columna lumbar y, por ende, es muy importante conocer qué ocurre en el disco articular, cómo podemos evitarlo y cuál es su tratamiento
Son cada vez más las personas que se animan a correr o hacer running y, por lo tanto, aumentan las lesiones de estos deportistas y su necesidad de consejos y fisioterapia.
Hay actividades deportivas o cotidianas que tienden a generar acortamientos y tensiones a nivel de los hombros y los brazos. Para un buen cuidado de nuestro cuerpo, debemos conocer cuáles son los estiramientos de hombro y brazos y cómo realizarlos correctamente
Los estiramientos para las caderas, piernas y rodillas son variados, siendo algunos más generales y otros más específicos. Lo importante es comprender su función y realizarlos correctamente.
Estirar el cuello o cervicales es una acción excelente para disminuir la tensión que, por lo general, se concentra en esta zona. Conocer cuáles son estos estiramientos es vital para evitar o disminuir los dolores y molestias en el cuello.
Normalmente, luego de un día de trabajo manteniendo posturas por muchas horas, la espalda se ve afectada y dolorida. Realizar estiramientos de espalda podría aliviar las tensiones que se han mantenido durante el día. Los músculos de la espalda son los principales tejidos que se encargan de la postura corporal, por eso son regiones que…
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La sobrecarga y el estrés constante puede alterar la continuidad del tejido óseo de alguno de los huesos del pie. Entender que causan las fracturas por estrés, permitirá evitarlas y tratarlas adecuadamente.
La tendinitis rotuliana es la inflamación del tendón rotuliano. Es una lesión muy común en atletas, sobre todo en deportes que generen carga en la zona. Su tratamiento de tipo conservador a través de la fisioterapia.
Los pies no sólo soportan el peso de todo el cuerpo, sino que también lo trasladan. Ciertas situaciones puede ocasionar dolor de pies, evítalas con auto masajes y estiramientos entre otros consejos de fisioterapeutas.
Los ejercicios de propiocepción y equilibrio, van siempre de la mano, ambos son cruciales para una buena recuperación y para la prevención de nuevas lesiones. Por eso, es importante conocer cuáles son los ejercicios y realizarlos.
