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Autor: info@r-activate.com

Descubre los Beneficios de la Hierba Luisa para Potenciar tu Entrenamiento Deportivo

El mundo del deporte y la actividad física constantemente busca fuentes naturales de mejora del rendimiento, y una de las joyas más infravaloradas es la hierba luisa, también conocida como hierba cidrera (Cymbopogon citratus). Esta planta, originaria de América del Sur y Asia, ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional debido a sus…
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Rendimiento y prevención en el deporte.

Para tener un buen rendimiento deportivo, es necesario estar al tanto de cómo prevenir las lesiones que un deportista puede sufrir durante un entrenamiento deportivo o durante la práctica deportiva.

Estiramientos para el deportista

Es un tipo de actividad planificada, en la cual se estira antes y después de terminar la actividad deportiva, lo cual se realiza con un tiempo establecido de aproximadamente 15 minutos, y se enfocan en diferentes partes del cuerpo.

Hernia discal lumbar.

Definitivamente, esta es de las lesiones más comunes de la columna lumbar y, por ende, es muy importante conocer qué ocurre en el disco articular, cómo podemos evitarlo y cuál es su tratamiento

Consejos para el corredor.

Son cada vez más las personas que se animan a correr o hacer running y, por lo tanto, aumentan las lesiones de estos deportistas y su necesidad de consejos y fisioterapia.

Estiramientos de hombro y brazos.

Hay actividades deportivas o cotidianas que tienden a generar acortamientos y tensiones a nivel de los hombros y los brazos. Para un buen cuidado de nuestro cuerpo, debemos conocer cuáles son los estiramientos de hombro y brazos y cómo realizarlos correctamente

Estiramientos para piernas, caderas y rodillas.

Los estiramientos para las caderas, piernas y rodillas son variados, siendo algunos más generales y otros más específicos. Lo importante es comprender su función y realizarlos correctamente.

Estiramientos de cuello o cervicales.

Estirar el cuello o cervicales es una acción excelente para disminuir la tensión que, por lo general, se concentra en esta zona. Conocer cuáles son estos estiramientos es vital para evitar o disminuir los dolores y molestias en el cuello.

Estiramientos de espalda.

Normalmente, luego de un día de trabajo manteniendo posturas por muchas horas, la espalda se ve afectada y dolorida. Realizar estiramientos de espalda podría aliviar las tensiones que se han mantenido durante el día. Los músculos de la espalda son los principales tejidos que se encargan de la postura corporal, por eso son regiones que…
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Fracturas por estrés

La sobrecarga y el estrés constante puede alterar la continuidad del tejido óseo de alguno de los huesos del pie. Entender que causan las fracturas por estrés, permitirá evitarlas y tratarlas adecuadamente.

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