Rendimiento y prevención en el deporte.
Para tener un buen rendimiento deportivo, es necesario estar al tanto de cómo prevenir las lesiones que un deportista puede sufrir durante un entrenamiento deportivo o durante la práctica deportiva.
Para tener un buen rendimiento deportivo, es necesario estar al tanto de cómo prevenir las lesiones que un deportista puede sufrir durante un entrenamiento deportivo o durante la práctica deportiva.
Es un tipo de actividad planificada, en la cual se estira antes y después de terminar la actividad deportiva, lo cual se realiza con un tiempo establecido de aproximadamente 15 minutos, y se enfocan en diferentes partes del cuerpo.
Definitivamente, esta es de las lesiones más comunes de la columna lumbar y, por ende, es muy importante conocer qué ocurre en el disco articular, cómo podemos evitarlo y cuál es su tratamiento
Son cada vez más las personas que se animan a correr o hacer running y, por lo tanto, aumentan las lesiones de estos deportistas y su necesidad de consejos y fisioterapia.
Hay actividades deportivas o cotidianas que tienden a generar acortamientos y tensiones a nivel de los hombros y los brazos. Para un buen cuidado de nuestro cuerpo, debemos conocer cuáles son los estiramientos de hombro y brazos y cómo realizarlos correctamente
Los estiramientos para las caderas, piernas y rodillas son variados, siendo algunos más generales y otros más específicos. Lo importante es comprender su función y realizarlos correctamente.
Estirar el cuello o cervicales es una acción excelente para disminuir la tensión que, por lo general, se concentra en esta zona. Conocer cuáles son estos estiramientos es vital para evitar o disminuir los dolores y molestias en el cuello.
Normalmente, luego de un día de trabajo manteniendo posturas por muchas horas, la espalda se ve afectada y dolorida. Realizar estiramientos de espalda podría aliviar las tensiones que se han mantenido durante el día. Los músculos de la espalda son los principales tejidos que se encargan de la postura corporal, por eso son regiones que…
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